اضطرابات الجلوس الخاطئة

اضطرابات الجلوس الخاطئة

 اضطرابات الجلوس الخاطئة هي أحد العوامل المهمة التي تؤثر على الحالة الجسدية والعقلية للشخص طوال حياته. اضطرابات الجلوس الخاطئة عند البشر تحت تأثير عوامل مختلفة. من بين هذه العوامل الأسرية والاضطرابات الهيكلية والعادات هي عوامل حاسمة. عندما ننظر من الجانب في وضع طبيعي ، يكون لدينا حداب خفيف على ظهرنا (حداب) وانخفاض طفيف على الخصر (قعس). زيادة أو نقصان هذه الانحناءات يمكن أن يسبب اضطراب الموقف والألم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن انحناء العمود الفقري عند النظر إليه من الأمام والخلف يسمى "الجنف".

يمنح الجنف تأشيرة دخول للأمراض الخطيرة

في الجنف المتقدم ، قد تحدث مشاكل في القلب والرئة أيضًا بسبب تضييق القفص الصدري. يمكن أن يكون الموقف السيئ سببًا للعديد من الأمراض الروماتيزمية واضطرابات الأعضاء والاضطرابات العقلية التي يمكن مواجهتها في وقت لاحق من الحياة.

أولئك الذين يعملون في مكتب لفترة طويلة يجب أن يكونوا حذرين

العمل في مكتب لفترة طويلة ، والاستخدام طويل الأمد لأجهزة لوحة المفاتيح مثل أجهزة الكمبيوتر والآلات الكاتبة ، والأشخاص الذين يقومون بالكثير من الأعمال اليدوية ، والأطفال الذين يجلسون على مكاتب مدرسية غير مناسبة لطولهم ، ويحملون حقائب ظهر ثقيلة من صغار السن من أكثر الشكاوى شيوعًا: العمر والجلوس غير الصحيح والوقوف والنوم (اختيار السرير غير المناسب) وزيادة الوزن وآلام الكتف نتيجة اضطرابات الموقف وآلام الرقبة والألم بين لوحي الكتف والذراع والمعصم.

قد لا تعرف كيف تجلس وتقف

تم قبول الموقف كمعيار في جميع أنحاء العالم ؛ إنه وضع الوقوف حيث تتمايل اليدين على الجانبين وتتصلان في الأمام أو الخلف. في وضع الوقوف المثالي ، يجب أن تكون الآذان على مستوى الكتفين تمامًا عند النظر إليها من الجانب دون ثني الرأس للخلف وللأمام. يجب أن يقف الصدر منتصباً ، ويجب ألا تكون الغمازات في الخصر والرقبة أكثر أو أقل من المعتاد. يجب أن يكون البطن مسطحًا والأكتاف مستقيمة. في وضعية الجلوس المثالية ، يجب توزيع الحمل بالتساوي على كلا الوركين ، ويجب أن يكون الخصر والظهر منتصبين. يجب أن يكون المقعد بارتفاع كافٍ ، ويجب أن تلمس كلا القدمين الأرض بالتساوي.

ألم ظهرك لا يمكن تجاهله

يتم الكشف عن  اضطرابات الجلوس الخاطئة عن طريق الفحص البدني وطرق تحليل الموقف المختلفة. يجب متابعة  اضطرابات الجلوس الخاطئة بشكل دوري ، ويجب تعليم المرضى تقنيات الجلوس والكذب والوقوف المناسبة ، ويجب تخطيط الكورسيهات المناسبة ، ويجب تنظيم العلاج الطبيعي وبرنامج التمارين المنتظم.