إصابات الأوتار وطرق العلاج

إصابات الأوتار وطرق العلاج

ما هو الوتر؟
الأوتار هي الأربطة التي توفر حركتنا وتنقل الطاقة التي تنتجها العضلات إلى العظام والمفاصل. الوتر الصحي هو أحد أهم عناصر الحركة. الأوتار هي ألياف صلبة تربط العضلات بالعظام. على سبيل المثال؛ يربط وتر العرقوب عضلة الربلة بعظم الكعب.

ما هي إصابات الأوتار؟
تحدث معظم إصابات الأوتار بالقرب من المفاصل مثل الكتف والكوع والركبة والكاحل. يمكن أن تحدث إصابة الوتر فجأة ، ولكنها غالبًا ما تكون نتيجة لتمزقات صغيرة في بنية الأوتار بمرور الوقت. على الرغم من أن أسباب فقدان وظيفة الأوتار يمكن تسميتها بشكل مختلف ، فإن مصطلح "اعتلال الأوتار" يستخدم بشكل متكرر كمصطلح شامل يتضمن كلا من الالتهاب والتمزقات الدقيقة. ومع ذلك ، لسنوات عديدة ، كانت تسمى معظم مشاكل الأوتار "التهاب الأوتار". لا تزال العديد من المصادر تستخدم هذه الكلمة المألوفة لوصف إصابة الوتر.

ما هي أسباب إصابات الأوتار؟
تنجم معظم إصابات الأوتار عن البلى الناجم عن التحميل غير السليم على الوتر بسبب الإفراط في الاستخدام أو الشيخوخة. يمكن أن تحدث إصابات الأوتار في أي شخص وفي أي عمر. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يؤدون نفس الحركات بشكل متكرر في عملهم أو رياضتهم أو أنشطتهم اليومية هم أكثر عرضة للإصابة بأوتار. يمكن أن تحدث إصابة الأوتار بشكل مفاجئ أو تدريجي. تزداد احتمالية الإصابة المفاجئة عندما يضعف الوتر بمرور الوقت.

ما هي أعراض إصابات الأوتار؟
غالبًا ما تسبب أعراض إصابات الأوتار (اعتلال الأوتار) ألمًا وتيبسًا وفقدان القوة في المنطقة المصابة. قد يتفاقم الألم عند استخدام المفصل مع الوتر. قد تشعر بمزيد من الألم والتيبس أثناء الليل أو عند الاستيقاظ في الصباح. في الحالات المتقدمة والتي لم يتم علاجها ، قد يتم الشعور بصوت مقرمش أو أزمة أو إحساس عند استخدام الوتر.

كيف يتم تشخيص اصابة الوتر؟
غالبًا ما يكون الفحص الحساس الذي يتبعه استجواب وتفسير جيد للشكاوى كافياً لتشخيص إصابة الوتر (الضرر). إذا كانت الإصابة مرتبطة باستخدام أداة أو معدات رياضية ، فقد يتم طلب معرفة مفصلة وفي بعض الأحيان عملية عن الاستخدام. إذا كانت الأعراض شديدة أو لم تتحسن مع العلاج ، فقد يكون من الضروري إجراء اختبار مثل الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

كيف يتم علاج إصابات الأوتار؟
في معظم الحالات ، يمكن علاج إصابة الأوتار بطرق بسيطة.

لعلاج إصابات الأوتار:

أرح المنطقة المؤلمة وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم سوءًا.
لمدة 48-72 ساعة الأولى ، يتم وضع كمادات ثلجية أو باردة مرة أو مرتين في الساعة ، 10-15 دقيقة في كل مرة. استمر في استخدام الثلج طالما أنه يساعد.
إذا كان هناك ألم يعطل الحياة اليومية أو النوم الليلي ، يتم تناول مسكنات الألم البسيطة.
تستخدم التمارين الخفيفة والتمدد لمنع التيبس.

عندما يشعر بالتحسن بعد هذه التطبيقات ، فمن الممكن العودة إلى الحياة اليومية والأنشطة بطريقة مسيطر عليها. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تبدأ التمارين الرياضية المكثفة أو الأنشطة الرياضية التنافسية دون التأكد من زوال الألم تمامًا ، ويفضل أن يكون أقل بقليل من مستوى ما قبل الإصابة. يجب إعادته إلى المستوى السابق ببطء وإيقافه إذا تسبب في الألم عند الانتهاء. قبل ممارسة الرياضة ، يجب أن تأخذ دائمًا وقتًا للإحماء.

إذا لم يساعد ذلك ، فقد يوصى بالعلاج الطبيعي. إذا كانت الإصابة شديدة أو طويلة ، فقد يكون من الضروري استخدام طرق التثبيت مثل الجبيرة أو الدعامة أو الجبيرة للحفاظ على ثبات الوتر.

يمكن أن تستغرق إصابة الوتر أسابيع أو شهور حتى تلتئم. في هذه المرحلة ، من المهم التحلي بالصبر والتكيف مع العلاج. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن البدء في استخدام الوتر المصاب مبكرًا قد يتسبب في مزيد من الضرر وفي هذه الحالة ، قد يكون من الضروري تغيير طريقة العلاج.